Flatere mage på 20 dager

Lær å aktivere magemusklene sammen med meg så du får maks effekt. Begynn i dag med benløft, den første øvelsen - vi viser deg hvordan!

SÅ OFTE SKAL DU TRENE: Tren hver øvelse i 4 dager - og skift til den neste. Etter 20 dager har du vært igjennom alle øvelsene. Og du har flatere mage...

Her er de 5 effektive mageøvelsene med instruksjonsvideo - GOD trening!

Øvelse 1: Benløft fra 90 til 60 grader

Øvelse 2: Situps med bøyde ben

Øvelse 3: Situps med kryssede ben

Øvelse 4: Kneløft

Øvelse 5: Saks

 

her er det dere skal gjøre, om 20 dager så skal jeg da se om dette funker, men jeg skal også snu kost holdet mitt, jeg skal bare spise sunt, (vanskelig) men jeg gjør et unntak, LØRDAGER kan jeg spise godteri <3



(bild er lite fordi at dere ikke skal se hva det står xD )

Men jeg vet ikke hvor mange CM som er ment til å miste på disse 20 dagene, men viss dette kommer til å funke så skal  jeg skrive resultatet ;P håper dette kommer til å funke da, spis ofte MEN lite! hehe

 

skal du prøve dette?

tror du dette kommer til å funke?