Flatere mage p 20 dager

Lr aktivere magemusklene sammen med meg s du fr maks effekt. Begynn i dag med benlft, den frste velsen - vi viser deg hvordan!

S OFTE SKAL DU TRENE: Tren hver velse i 4 dager - og skift til den neste. Etter 20 dager har du vrt igjennom alle velsene. Og du har flatere mage...

Her er de 5 effektive magevelsene med instruksjonsvideo - GOD trening!

velse 1: Benlft fra 90 til 60 grader

velse 2: Situps med byde ben

velse 3: Situps med kryssede ben

velse 4: Knelft

velse 5: Saks

her er det dere skal gjre, om 20 dager s skal jeg da se om dette funker, men jeg skal ogs snu kost holdet mitt, jeg skal bare spise sunt, (vanskelig) men jeg gjr et unntak, LRDAGER kan jeg spise godteri <3



(bild er lite fordi at dere ikke skal se hva det str xD )

Men jeg vet ikke hvor mange CM som er ment til miste p disse 20 dagene, men viss dette kommer til funke s skal jeg skrive resultatet ;P hper dette kommer til funke da, spis ofte MEN lite! hehe

skal du prve dette?

tror du dette kommer til funke?